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¿Cómo puedes meditar?
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¿Qué significa meditación?
Según la RAE meditar significa “Pensar atenta y detenidamente sobre algo”. Aunque esta es exactamente la misma definición que la de reflexionar.
En realidad la meditación, desde donde la abordamos nosotros (y lo que mucha gente que medita conoce) es muy distinto a esta definición, pues no está muy cerca de lo que se experimenta al meditar.
La MEDITACIÓN es tu NATURALEZA y en realidad no es algo que haces, sino un lugar al que llegas. Es dejar de pensar y dejar de tratar de hacer algo para simplemente SER. Generalmente luchamos con nuestro SER, nuestra esencia, constantemente conteniendo lo que realmente somos.
Más que una acción, meditar es lograr llegar al estado de no-acción donde sólo somos testigos de lo que ES y lo que sucede (me refiero a todo lo que hay a nuestro alrededor y todo lo que está sucediendo dentro y fuera de nosotros).
Al meditar buscamos experimentar una liberación del pensamiento compulsivo en el que normalmente nos encontramos, para poder llegar a sólo vivir el momento presente con todo lo que nos regala. Buscamos NO estar luchando con lo que pasa y entrar en un estado de aceptación a lo que sucede, esto nos lleva a identificar lo que cada situación nos está pidiendo en realidad.
“Correr, bailar, nadar, cualquier cosa puede ser una meditación. Siempre que tu cuerpo, mente y alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación.”
Pensamos que la meditación es estar en un espacio tranquilo y sin distracciones, sentarnos en una cierta posición, colocar las manos de alguna manera y empezar a “meditar”, cuando en realidad la meditación va mucho más allá de esto.
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