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Bienvenido al curso, ¡gracias por formar parte de esta aventura!

Meditación para la VIDA Cotidiana

Inicia el 2 de Septiembre de 2020

“La meditación es el portal que te lleva de vuelta a tu naturaleza. No transformará tu vida, te mostrará lo que realmente eres. Si tú lo permites, todo lo que no es parte de ti se irá y todo lo que es para ti llegará.” 

José Carlos Martínez

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Revisa tu correo electrónico

Te hemos enviado dos correos electrónicos. Uno de ellos de parte de José Carlos dándote la bienvenida y el otro del Equipo NV con las instrucciones para realizar tu pago, revisa que los hayas recibido.

En caso de que no los encuentres, revisa en la sección de correo “no deseado” y márcalo como correo deseado. Puedes agregar nuestros correos “jose@norteverdadero.com” y “eventos@norteverdadero.com” en tus contactos de correo para que recibas nuestros futuros correos sin problemas.

Si no encuentras nuestros correos asegúrate de revisar en las distintas carpetas de tu inbox incluyendo las de “Promociones”, “Otros”, “No deseados” o “Spam”. Si por alguna razón no recibiste nuestros correos puedes contactarnos y con gusto te apoyaremos para seguir con tu proceso de inscripción.

Realiza tu pago

El correo del Equipo de NV (eventos@norteverdadero.com) te dará las indicaciones de pago. Realiza el pago correspondiente y envíanos el comprobante de pago por correo para registrar tu pago en nuestro sistema.

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Confirma con nosotros

Confirma con nosotros para asegurarnos que todo esté en orden y así podremos dar por concluido tu proceso de inscripción al curso. 

Fechas importantes para inscripciones

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Apertura de inscripciones y pronto pago

Las inscripciones al curso estarán abiertas a partir del Miércoles 1 de Julio. Tendremos un precio de pronto pago para las personas que completen su inscripción antes del 3 de Agosto.

Cierre de inscripciones

El Martes 1 de Septiembre es el último día para inscribirte y realizar tu pago así que toma tiempo e inscríbete con anticipación. Este día estaremos finalizando las inscripciones y cerrando el grupo para terminar con todos los preparativos para el inicio del curso.

Inicio del curso

La primera clase online del curso será el Miércoles 2 de Septiembre vía Zoom a las 8:00 pm (CST Hora de Cdmx). Asegúrate de preparar todo lo necesario y revisar cualquier duda sobre la tecnología con anticipación.

Recomendaciones

Descarga las aplicaciones

En el curso estaremos utilizando Zoom para conectarnos para las clases, Telegram para mantenernos en contacto como grupo y Correo Electrónico para enviarte el material de cada clase. 

Si aún no has descargado la aplicación de Zoom puedes hacerlo en https://zoom.us/download o para móviles buscando “Zoom” en las aplicaciones de iOS App Store / Android Play Store.

Asegúrate de actualizar tu aplicación de Zoom antes del inicio del curso. 

Telegram es muy similar a WhatsApp y podrás descargarlo en tu móvil buscando “Telegram” en las aplicaciones de iOS App Store / Android Play Store.

Avísanos cuando tengas la aplicación para agregarte al grupo del curso en Telegram. 

Familiarízate con las aplicaciones

Si nunca has usado Zoom antes puedes ver el tutorial que hemos preparado para ti. 

Tutorial para Zoom

Todas las aplicaciones que utilizaremos son fáciles de utilizar, así que no tendrás problema para familiarizarte. 

Si tienes alguna duda o necesitas algo en particular contáctanos y con gusto te apoyaremos. 

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Prepárate y agenda

Prepárate para el inicio del curso. Siempre es bueno prepararte con una libreta especial donde puedas llevar todas tus anotaciones del curso.

También será bueno tener las fechas de las clases agendadas en tu calendario personal para que así no tengas ningún inconveniente.

Con el siguiente botón podrás acceder al calendario de Google donde tenemos todas las clases agendadas. Creamos esto para facilitarte las cosas y puedes simplemente agregar este calendario a tu móvil o cuenta de correo.

Estamos aquí para ti

Gracias por acompañarnos

Desde el corazón te agradecemos infinitamente la confianza que has depositado en nosotros para acompañarte en esta experiencia. Será todo un honor para nosotros caminar junto a ti durante estos meses y así seguir creciendo todos juntos. 

Nos esforzamos constantemente y siempre damos más de nuestro 100% para asegurarnos de que podamos ofrecerte el servicio y profesionalismo que mereces. Estamos seguros que todos disfrutaremos de esta aventura. 

Escríbenos para cualquier duda

Contáctanos por correo electrónico (eventos@norteverdadero.com) o por WhatsApp (+521 81 2355 4529) para cualquier duda que tengas.

Tu satisfacción es lo más importante para nosotros y buscamos que tengas toda la información clara para que puedas aprovechar la experiencia al máximo. No dudes en escribirnos para cualquier cosa que podamos hacer para mejorar tu experiencia. Eres muy importante para nosotros.

Temario

A continuación encontrarás el temario y la forma en que está estructurado el curso. 

Introducción

Encontrarás algunos videos introductorios con toda la logística y recomendaciones que te ayudarán a facilitar tu planeación para llevar el curso. Conocerás más sobre el contexto, los objetivos y el enfoque del curso, así como una breve introducción de José Carlos y Norte Verdadero. 

Módulo 1 - Introducción a la meditación y técnica enfoque en la respiración

En nuestro primer módulo tendrás una introducción al mundo de la meditación, empezarás a introducirte a las técnicas de meditación y comenzarás con tus primeras prácticas. En este módulo veremos la técnica de enfoque en la respiración para comprender las bases de la meditación y la importancia de la respiración. 

Módulo 2 - Limitaciones, beneficios de la meditación y técnica de atención plena

En este módulo revisamos las falsas ideas que se generan alrededor de la meditación y algunas limitaciones que podrías tener al tratar de meditar. También vas a conocer más sobre los beneficios que puede aportar la meditación a tu vida y te vamos a introducir a una nueva técnica (atención plena) que tiene muchas variantes, así que cubriremos algunas de ellas. 

Módulo 3 - Postura y la importancia que tiene en la meditación

Este es uno de los temas que a muchas personas les llega a costar trabajo con la meditación. Hablamos de la importancia de la postura, verás distintas posturas de meditación, algunos de los problemas que se presentan al empezar a meditar con las posturas y podrás explorar el punto de equilibrio entre buscar una postura y mantenerte cómodo para lograr la meditación. 

Módulo 4 - Conteos mentales en técnicas básicas

Este es un curso acumulativo, así que irás construyendo en cada módulo sobre las bases que vas formando para poder seguir a procesos más complejos de meditación. En este módulo retomarás las técnicas básicas vistas en los módulos anteriores para agregar los conteos mentales. Podrás entender el poder que tienen estas variantes, conocerás algunas formas de jugar con los conteos mentales y las cualidades que tienen sus variantes. 

Módulo 5 - Técnicas de meditación con ojos abiertos y escaneo corporal

En este módulo tendrás un cambio importante en los paradigmas de la meditación al introducir técnicas de meditación con ojos abiertos. Muchas personas relacionan la meditación sólo con ciertas posturas o con tener los ojos cerrados. Aquí verás las técnicas de ojos abiertos y la importancia que tienen. También conocerás las técnicas de escaneo corporal que resultan muy poderosas. 

Módulo 6 - Técnicas de meditación con vela y bondad amorosa

En este módulo seguirás adquiriendo más técnicas. Tendrás otras técnicas adicionales a las de ojos abiertos utilizando una vela como base de tu meditación. También conocerás una técnica muy peculiar conocida como bondad amorosa que ofrece beneficios muy particulares que no encontrarás con otras técnicas. 

Módulo 7 - Mudras y su aplicación en la meditación

En este módulo tendrás una introducción a los mudras. Este es un tema demasiado amplio que podría llevar un curso entero, pero queremos que tengas un buen contexto alrededor de los mudras y que así puedas implementarlos en tu práctica y en tu vida. Entenderás la importancia que tienen, las cualidades de algunos de los mudras más importantes y la manera en que puedes utilizarlos en tu meditación. 

Módulo 8 - Técnicas de meditación con mantras

En este módulo te podrás introducir a los mantras que es otro mundo muy amplio. Vas a tener el contexto sobre los mantras que te permitirá entender la forma en que se pueden utilizar en la meditación. Conocerás algunos de los mantras más importantes, el impacto que pueden generar en ti y las variantes para llevarlos a tu meditación. 

Módulo 9 - Técnicas de meditación con visualización

Seguirás conociendo más técnicas de meditación y en este módulo vas a introducirte a una técnica que se convierte en todo un mundo dentro de la meditación. También podríamos crear un curso solamente hablando de técnicas de visualización. En este módulo podrás conocer algunas formas de utilizar la visualización para llegar a distintos objetivos. Esta es una de las formas más comunes de meditación en occidente y veremos todos los puntos importantes a considerar al practicarla. 

Módulo 10 - Creando tu propia práctica de meditación

Este módulo puede ser uno de los más importantes que logren diferenciar este curso de muchos otros. Aquí vamos a llevarte de la mano y explicarte los puntos importantes a considerar para que puedas trasladar todo lo que has aprendido y así crear tu propia práctica de meditación. La idea es que con este curso no dependas de nada ni de nadie para lograr llegar a un estado de meditación profunda o para poder regresar a tu centro en cualquier momento. 

Módulo 11 - Integrar la meditación a tu vida cotidiana y técnicas de meditación activa

Este es otro de los módulos distintivos de este curso. Aquí podrás ver la manera en que trasladamos la meditación a la vida cotidiana. No se trata de que la meditación sea una práctica, sino que se convierta en una parte de ti y de tu vida. Seguirás rompiendo los moldes tradicionales, pues muchas personas piensan que la meditación sólo se logra en quietud y silencio. Conocerás técnicas de meditación activa y formas específicas para llevar la meditación a tus actividades diarias.

Módulo 12 - Impacto de la meditación en tu vida y técnicas de meditación profunda

Para cerrar el curso tendrás este módulo que te llevará a reflexionar en el impacto que tiene la meditación en tu vida entendiendo cómo las ideas detrás de la meditación aplican a toda tu vida. Podrás hacer una integración de las técnicas que has visto y la forma en que puedes llevar tu meditación más allá. No sólo se trata de encontrar equilibrio en el día a día, sino que también puede llevarte a descubrir más de ti, encontrar respuestas y darle sentido a tu vida. En este módulo conocerás formas de profundizar en ti a través de la meditación. 

Cierre

Tendrás algunos videos para cerrar tu viaje con el curso que te ayudarán a ver qué hay en la meditación más allá de este curso. Entenderás que este es apenas el inicio del viaje y siempre tendrás la oportunidad de volver a revisar el material del curso para seguir ampliando tu experiencia con la meditación.